چطور بی‌اختیاری ادراری را کنترل کنیم؟

 این‌ها روش‌های بالقوه برای کنترل کردن بی‌اختیاری اداری هستند:

•  انجام ورزش‌هایی که عضلات کف لگن را تقویت می‌کنند.
•  رفتن به دستشویی به طور منظم در زمان‌های معین که می‌تواند به توانایی نگهداری ادرار در مثانه کمک کند.
•  کاهش دادن وزن و ترک کردن سیگار.
• اجتناب از مصرف نوشیدنی‌های کافئین‌دار.
• مصرف داروهای طراحی‌شده به پیشگیری از بی‌اختیاری ادراری.
•  به کار بردن تحریک الکتریکی بر روی اعصاب موثر بر کنترل مثانه.
•  تمرین تکنیک‌های بیوفیدبک (پسخوراند زیستی).
• جراحی کردن، اگر سایر روش‌ها موفقیت‌آمیز نباشد.

 HealthDay